vadba doma

Za vsakodnevno rabo so lahko sobna kolesa v resnici veliko več kot le to

Post category:Športna oprema

Sobna kolesa ponavadi pomagajo pri obljubi kako vaditi doma brez vožnje do fitnesa in ne glede na vreme. Pa vseeno nakup sam po sebi še ne pomeni da vadba postane redna in zato je pri izbiri pomembno tudi razmišljati manj o številu programov ampak bolj o temu ali bo naprava ustrezala tudi čez nekaj mesecev ali ne. Tako je prijateljica kupila sobno kolo z idejo da bo zjutraj pred službo vsak dan naredila nekaj kilometrov in seveda je prvih nekaj tednov vadila skoraj vsak dan dokler ni je kolo postalo manj zanimivo, sedež in ni bil več udoben in tudi nastavitev ni bila idealna in vadba je postala precej monotone. Tako je pravzaprav namesto da bi iskala nov program vadbe začela tudi preverjati kaj bi lahko pri izbiri naprave naredila drugače in tudi hitro je ugotovila da za sobna kolesa ni pomembno udobje in prilagodljivost ampak bolj razlog za katerega se odločiš da bi to napravo sploh imel doma. Tako je tudi kar nekaj različnih vrst sobnih koles kjer so čisto klasična pokončna sobna kolesa tista ki so primerna za osnovno kardio vadbo in zavzamejo razmeroma malo prostora in so lahko zelo dobra izbira za rekreativno uporabo. Medtem ko je spinning oziroma indor cycling kolo namenjeno intenzivnejši vadbi in tako tudi omogoča bolj športen položaj. Ta so morda bolj zanimiva za tiste ki si želijo občutka treninga na cestnem kolesu. Hkrati pa obstaja tudi ležalno sobno kolo ki omogoča bolj odprt položaj telesa in je primeren za ljudi ki jim klasičen sedež ali položaj na končnem kolesu ne ustreza ter zavzame nekoliko več prostora. Kljub temu pa je bila pri nakupu ko je izbirala katera sobna kolesa vsa obstajajo bila vseeno pozorna Ali imata nastavljiv sedež in možnost prilagoditve krmila ter dovolj stabilno konstrukcijo, pa tudi hrupnost naprave in velikost ki je bil na voljo. Čeprav je bil dovolj osnovni model da prikazuje čas in hitrost ter razdaljo in porabljene kalorije, je pa je bil vseeno bolj mikavnejši naprednejši model ki je omogočal več programov in povezljivost z mobilno aplikacijo.

Tekalne steze so zimska rešitev za gibanje

Post category:Vadba pozimi

Sam sem že kar nekaj časa precej velik ljubitelj nad tekom. Na ta način lahko namreč precej dobro skrbim za svojo formo, poleg tega pa mi tek tudi pomaga pri drugih športih. Ne samo zaradi kondicije, temveč tudi v drugih aspektih kakšne športne aktivnosti. Poleg tega sem se tudi rad odpravljal na kakšne pol maratone, saj mi je bilo zelo prijetno, da se pripravljam tudi na kakšen bolj "profesionalen" tek. Vsako leto pa sem imel podobne težave. Ko je prišlo tisto deževno in zimsko obdobje, sem bil precej jezen, ker se nisem moral odpraviti na kakšen tek. Zaradi tega mi je velikokrat tudi padla forma, tako da sem res želel narediti nekaj, s čem bi lahko vzdrževal svojo formo tudi v zimskem času. Tedaj pa sem dobil odlično idejo. Ta je bila nakup tekalne steze. Kar naenkrat sem namreč pomislil na te, saj se mi je to zdela odlična rešitev, kako bi se lahko s tekom ukvarjal tudi med zimo in deževnim obdobjem. Tedaj sem se obrnil na splet in si začel ogledovati, kaj vse je na voljo. Nad vsemi opcijami pa sem bil še kako navdušen, saj so me tekalne steze čisto šokirale. Prej sem si mislil, da gre za nekaj čisto enostavnega. Pač neko steza, ki se pomika naprej. Niti sanjalo pa se mi ni, da lahko na teh stezah kontroliraš naklon, ter tečeš celo v klanec, ali pa si narediš razne intervale s spreminjajočo se hitrostjo in naklonom. Tedaj pa sem opazil, da so imele nekatere moderne in napredne tekalne steze celo tiste sisteme, ki ti merijo srčni utrip in druge parametre. To mi je bilo res čisto fascinantno. Na koncu sem se nato res odločil za nakup tekalne steze. Odločil pa sem se za nek srednji model, kajti tiste najbolj moderne in napredne za svoje potrebe res nisem rabil. Že po nekaj tednih sem opazil, da lahko brez prekinitev vzdržujem kondicijo in hitreje napredujem pri intervalih, saj natančno nadzorujem hitrost in naklon. Več o modelih, programih in nasvetih za izbiro najdete na tekalnesteze.si.